Hygiène, alimentation et voyage


Les règles d'hygiènes générales à respecter lors d'un voyage

Lorsque vous partez en voyage à l'étranger, les conditions générales d'hygiène ne sont pas forcément identiques à celles de chez vous. Il faut donc doubler de prudence pour éviter tout risque de contamination, que ce soit sur l'hygiène alimentaire ou l'hygiène corporelle.

 

Quelles règles d'hygiènes alimentaires dois-je adopter ?

La turista ou diarrhée de voyage atteint près de 80% des voyageurs. Il n'y a pas que cela, d'autres maladies dangereuses comme l'hépatite A ou l'amibiase se propagent également par la consommation des aliments ou des boissons contaminés. Pour les prévenir, voici quelques hygiènes alimentaires à ne pas négliger : 

  • N'oubliez pas de vous laver les mains régulièrement, surtout avant les repas, après les toilettes et avant toute manipulation d'aliments 
  • Il est préférable de boire de l'eau en bouteille ou de l'eau potable filtrée, désinfectée ou bouillie pendant au moins 5 minutes
  • L'eau du robinet n'est pas fiable même pour nettoyer les fruits et les légumes et surtout pour vous brosser les dents
  • Ne mettez pas des glaçons dans vos boissons 
  • Ne mangez pas des glaces, des crudités, des coquillages et des plats réchauffés
  • Évitez de boire du lait non pasteurisé et des produits laitiers si vous n'êtes pas sûr de leur provenance
  • Les fruits doivent être pelés avant d'être consommés
  • Ne consommez pas des viandes, des poissons et des légumes crus. Pour les poissons, assurez-vous bien qu'ils ne présentent aucun risque de toxicité.

 

Qu'en est-il pour les règles d'hygiène corporelle

Si vous voyagez dans les pays tropicaux, faites bien attention aux infections cutanées occasionnées par des parasites. De ce fait, adoptez une hygiène corporelle bien stricte pour éviter tous les désagréments pendant vos vacances. 

  • Brossez-vous les dents avec de l'eau traitée 
  • Lavez-vous les mains et prenez votre douche régulièrement 
  • Après le lavage, séchez vos linges dans les endroits sûrs. De préférence, accrochez-les sur un fil ou séchez-les avec un sèche-linge.
  • Portez toujours des chaussures fermées, surtout si vous faites une randonnée dans des lieux humides ou boueux
  • Évitez de marcher ou de faire une baignade dans des eaux stagnantes
  • Évitez les contacts avec des animaux. Si vous êtes blessé ou si vous avez une égratignure, consultez rapidement un médecin.
  • Évitez les rapports sexuels non protégés 
  • Si c'est possible, n'acceptez pas les injections. Si c'est inévitable, utilisez des seringues jetables que vous achetez vous-même.